3 dni

kamil na dzien dobry-utnij cala objetosc treningowa.(ilosc sesji oraz ilosc cwiczen w sesji),czyli: trening silowy 2 x tygodniowo(najlepiej w inne dni,niz pilka kopana) na kazdej sesji max 5cw ! przyklad kol.Crazy_Thug'a juz wyglada lepiej....lecz za duza w nim przewaga ruchow push,powielane sa niektore cwiczenia(drazek-zwlaszcza podchwytem-tak [...]

Z tego co przejzalem o HST to nie dziele dni czwiczeniowych na partie miesni tylko wale w kazdym dniu cwiczeniowym wszystkie partie po kolei z mniejsza iloscia serii (po 2). I co 2 tygodnie zwiekszam ciezar aby zejsc z liczba powtorzen (od 15 do 5). Czy dobrze zrozumialem? Czyli czy bedzie ok taki trening klata wycisk 2 serie klata skos wycisk 2 [...]

5 razy w tyg na silowni to za duzo Najlepiej rozplanuj to tak, ze silowni w dni nie treningowe od SW. Pamietaj o renegeracji

chłopie meta to nie jest stack przed lub po treningowy żeby metę brac w różnych dawkach w dni treningowe lub nietreningowe wymiary nie są takie najgorsze wez ją solo jak boisz się pompek polecam jelfę 1-6 20-25 mg ps chciałbym zobaczyc te 90 kg na barki przy wycisku na płaskiej 100 kg tak samoo przysiad niech zgadne 1/3 przysiadu a na barki [...]

witam nie chce zakladac nowego postu wiec stad moje pytanie. Biore CP w dni treningowe na czczo i przed treningiem, w nietreningowe tylko na czczo czyli tak +/- 100g na tydzien przy treningu 3 razy w tygodniu. Mam 665g CP orange wiec starczy tego na jakies 6 - 6,5 tygodnia, dokupic jeszcze jedno opakowanie jesli tak to to lepsze bylo by 450 [...]

No wlasnie moj tez byl to ulubiony sklep ,zamawialem u nich towar co 3-4 tyg przez ostatnie 1,5 roku i nigdy niebylo zadnych problemow ,a teraz na forum fast w ciagu kilku dni troche ludzi sie zaczelo skarzyc, bo maja ten sam problem. Poczekam na Bulla ,moze cos zamawial ostatnio. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-16 17:36:33

Kurcze starsznie przepraszam ale wypadlo mi to z głowy kompletnie, nic nie napisałem o sobie... Staż: około rok, raczej ze średnimi sukcesami Wiek: 19 Ostatnie 5 tygodni to trening push/pull taki jak napisałem w 1 poście, A B A , B A B itd do 5 tygodnia, całość wspomagana kre-alkalynem(1 kreatyka w zyciu) Mam za zobą ponad tydzień nic nie [...]

Trening ten push-pull i tak jest do poprawy. Ale wiesz - spokojnie możesz dać 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Do tego aeroby np po treningu i w dni nietreningowe. Wszystko zależy od diety. Co Ty na to?

U mnie jako przeciwzapalny lepiej sprawdza się naproxen. Daj 3 x 2 tab ed przez pare dni i nie mieszaj ze sobą niepewnych środków, zwłaszcza, że jeden jest pewnie na wodzie a drugi na oleju :-)

ok a co do cwiczen jak by to wygladalo? tzn chodzi mi w jakie dni trenowac jesli 3 razy w tyg, jeden po drugim czy z przerwami? po 1-2h? i kiedy aeroby typu rowerek? i jak dlugo? z gory dzieki :)

[...] g MATRIX KREATYNOWY (etyl ester i monohydrat kreatyny) 3 g ARGININY AKG 1 g CYTURYLINY Coś podbny do Cell pump tylko ten ma dwie formy kreatyny mono i ester kup i sie nie zastanawiaj CENA 69zł !!! pudełko 800gr zawiera 61 porcji więc jedno pudełko wystarczy na 30 dni cyklu 2x13gr dziennie Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-02-07 16:07:28

dzisiaj bylem u lekarza,tlumaczylem ze to moze przez jakis ucisk w kregoslupie ze czuje ze cos przeskoczylo w piersiowym no i ze w szyji cos strzela,odp byla taka jakiej sie spodziewalem (to nie ma nic wspolnego z barkiem nie ma polaczenia to nic groznego ) a boli 3 mies dostalem naproxen 500 na dokladnie 42 dni i dowidzenia

Taka miała być przy 8 dniach, ale ze względu na seminarium obóz trwa nie do 3, tylko do 2 lutego (7 dni). Tak więc pewnie mniej. Zadzwoń do biura to Ci powiedzą. : )

syberius a nie lepiej było by np.tak: 1-klata,biceps 2-plecy,triceps 3-nogi,barki 4-brzuch ewentualnie możesz wszystko robić w inne dni. i klate najlepiej na skosie nie na płaskiej.

Troche to trwalo ale wrescie Ci napisze. W tym temacie odpisze na pytania w drugim cwiczenia napisze. 1.Plan ktory Ci podesle jest na 4 dni. Dzieki temu ze masz sztange i sztangielki bedziesz mogl wykonac 99% cwiczen. Nie ma sensu zebys robil dodatkowe cwiczenia poza planem bo to bedzie czas na regeneracje. 2. Tak. 3. Klatke poprzez cwiczenia na [...]

Megavol 1-2/1caps 3(4) 2caps Prop 1-6/50-100mg ed (codziennie) clomid 1-2 dni po ostatnim propie 1 tab dziennie przez 2 tygodnie HCG dał bym w ostateczności ale mysle że nie będzie takiej potrzeby ja jestem zwolennikiem bicia hcg nawet przy małych cyklach

Jeden z przykładowych dni mojej diety. Każdy jest inny, manewruje dietą w zależności od dnia i porduktów. Bardziej chodzi mi o pokazanie kaloryki. Trening: 5 razy w tygodniu / Push-Pull-Legs. Cardio: Dotychczas 3x tygodniowo, 20minut rowerek po treningu siłowym. Dodam, że studiuję i od pewnego czasu pracuję jeżdżąc autem, ok. 3-4x w tygodniu [...]

hmm mialem na poczatku tak z Vaultem.. Przez pierwsze 3/4 dni mialem sranie. To byl hardcor..hrhr Wydaje mi sie ze to wina organizmu kazdy reaguje inaczej i musi sie przystosowac moze tez byc wina diety

mialem pare dni klopot jak zaczelem brac teraz juz spokoj przyczyny szukaj w jedzeniu zjedz z 2 tabliczki czekolady powinno pomoc

Tak to wyglądało po miesiącu Androtopu, dziwi mnie jeszcze fakt, że lekarz nie zlecił mi badania między innymi etsradiolu i prolaktyny A omka 250 co 7 dni ma jakikolwiek sens? /SFD/2022/3/12/98e9355cf4ea4da58072bfdd662d174d.jpg